Chân dài xinh đẹp Cara Delevingne sở hữu hình thể mê người
Cara Delevingne hiện đang là một người mẫu, diễn viên vô cùng nổi tiếng ở xứ sở sương mù. Cô đã từng xuất hiện trên sàn diễn cho rất nhiều thương hiệu nổi tiếng như Dolce and Gabanna, Burberry, Jason Wu… Cô nàng người mẫu tóc vàng với tuổi đời khá trẻ, sinh năm 1992, nhưng đã lọt top 50 người mẫu hàng đầu thế giới do trang web models.com bình chọn.
Cách đây không lâu, người đẹp bị mắc bệnh vảy nến và bị mọi người xa lánh. Do áp lực công việc lớn sinh ra bệnh tật, nhiều người đồn thổi cô sẽ bỏ nghề, nhưng đến hiện tại, Cara Delevingne vẫn hoạt động rất tích cực.
Người đẹp hiện nay đang sở hữu lượng fan khủng với gần 35 triệu lượt theo dõi trên Instagram. Cara Delevingne nổi bật giữa rừng siêu mẫu không chỉ nhờ vẻ ngoài nóng bỏng mà còn nhờ cá tính, phong cách sống hết mình. Cô nàng cũng là một trong những thiên thần của show diễn thời trang đình đám Victoria Secret những năm trước. Năm nay, cô khiến người hâm mộ có chút tiếc nuối khi khước từ lời mời của ban tổ chức.
Hình ảnh của Delevingne trên sàn diễn Victoria Secret
Delevingne chủ yếu luyện tập cardio để giữ dáng
Để giữ gìn sắc vóc gợi cảm, Delevingne chủ yếu tập cardio. Cô gây bất ngờ cho nhiều người khi thừa nhận rất ghét đến các phòng tập gym. Chân dài tính toán lượng calo tiêu tụ không vượt quá 1400/ ngày để có thể lựa chọn bài tập phù hợp. Mỗi lần, Delevingne tập luyện 30 phút cardio sẽ giúp đốt cháy hơn 500 calo và mỗi tuần riêng khoản thể thao đã giúp cô đốt cháy 1500 calo.
Kế hoạch tập luyện cardio của siêu mẫu được gói gọn trong 3 ngày/ tuần:
Thứ 2: Bài tập cardio trong 30 phút, gồm có leo núi 6 phút, dặm nhảy 6 phút, nghỉ 30 giây và lặp lại, tập bụng phối hợp trong 6 phút, nghỉ 45 giây và lặp lại, nhảy dây 12 phút.
Thứ 4: Gồm các bài tập với máy chạy bộ, máy tập toàn thân. Những bài tập này tác động vào mông và cơ giúp chân và cơ mông của người đẹp tóc vàng này thêm săn chắc. Thời gian tổng cộng khoảng 1 tiếng.
Thứ 6: Bài tập cardio cũng kéo dài trong 30 phút như thứ 2 gồm: Tập với tạ 6 phút, chạy nhanh 6 phút, nghỉ 30 giây và lặp lại, tập bụng phối hợp 6 phút, nghỉ 45 giây và lặp lại, tập riêng cơ bụng 6 phút.
Ngoài ra, Delevingne cũng yêu thích môn đấm bốc, tập yoga, và nhiều hoạt động thể thao ngoài trời khác.
Những động tác yoga điêu luyện của siêu mẫu
Cô thường xuyên chơi thể thao ngoài trời
Chế độ ăn của siêu mẫu dựa vào tính toán calo
Delevingne tiết lộ thực đơn gây sốc, vì nó không hề khắc nghiệt như mọi người nghĩ. Người đẹp vẫn ăn đồ ăn nhanh 2 lần/ tuần, thậm chí ăn cả đồ ngọt và đồ ăn McDonalds. Lối sống lành mạnh mới là điều then chốt lâu dài giúp người mẫu duy trì dáng vóc.
Cô nàng người mẫu này không tuân theo thực đơn nghiêm ngặt nào cả ngoại trừ việc tính toán lượng calo tiêu thụ, không quan tâm lượng calo đó lấy từ nguồn nào. Vì Delevingne nghĩ nếu một ngày cô tiêu thụ 2000 calo từ 10 phần ức gà và 10 chén rau hay ăn nửa chiếc pizza thì cũng chẳng khác gì nhau.
Nhiều người thường không biết rằng những thực phẩm gọi là “lành mạnh” cũng có thể chứa rất nhiều calo. Ví dụ như bơ hạnh nhân, chỉ 2 thìa bơ hạnh nhân cũng chứa 200 calo trong khi 1 phần kem McDonals vị vani chỉ chứa 170 calo.
Thực đơn của người đẹp (Tổng calo một ngày là 1600)
Bữa sáng - 7 giờ: Gồm 2 lát bánh mì nướng bơ, 1 cốc trà xanh với 1 thìa mật ong (tổng 300 calo)
Bữa phụ - 10 giờ: Gồm sinh tố chuối dâu tây và bột protein (tổng 350 calo)
Bữa trưa - 13 giờ: Bánh mì kẹp thịt gà tây phủ pho mát, nước sốt, rau diếp, cà chua (400 calo)
Bữa tối - 17 giờ: Gồm 2 lát cá Tilapia nướng, 1 chén rau hấp (tổng cộng 250 calo)
Bữa tráng miệng - 20 giờ: Gồm 1 kem sô cô la McDonald
Siêu mẫu ăn thoải mái đồ ngọt và không quá kiêng khem
Nhờ lối sống lành mạnh mà Delevingne sở hữu hình thể quyến rũ mê người, đồng thời tiêu trừ bệnh vảy nến và stress trong công việc
0 nhận xét:
Đăng nhận xét