Là người của công chúng, việc chăm chút nhan sắc và giữ gìn vóc dáng trở nên đặc biệt quan trọng với các mỹ nhân. Bí quyết luôn trẻ trung, thon thả và có vòng eo "con kiến” của các minh tinh khiến fans hết sức tò mò.
Cùng xếp hạng số đo vòng eo của các mỹ nữ làng giải trí và bí mật đằng sau đó:
1. Elly Trần (54 cm)
Bí quyết cải thiện vòng eo con kiến của Elly Trần đó chính là mát-xa mỗi ngày với dầu dừa. Cô chia sẻ, đây là phương pháp giúp phục hồi những vùng da bị tổn thương sau khi sinh đồng thời chống lão hóa và tiêu trừ mỡ thừa hiệu quả.
Vòng eo nhỏ không đối thủ của Elly Trần có được là nhờ dầu dừa. Bên cạnh đó, việc ăn uống hợp lý cũng rất quan trọng.
Thực đơn hàng ngày của Elly Trần chủ yếu là rau xanh và hoa quả. Cô chỉ ăn thịt nạc và cá tươi, không sử dụng thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ hay tinh bột.
Giữ tinh thần luôn thoải mái cũng là bí quyết duy trì vóc dáng tuyệt hảo của bà mẹ 2 con.
Elly Trần khoe vòng eo 54 cm của mình khiến fans "tròn mắt".
2. Thủy Tiên (56 cm)
Nữ ca sĩ chia sẻ, cô lựa chọn phương pháp giảm cân nhanh chóng nhưng phải an toàn, hiệu quả, cuối cùng cô chọn cách massage bấm huyệt kiểu Nhật Bản. Ngoài ra, Thủy Tiên cũng kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và nỗ lực tập luyện thể dục thường xuyên để duy trì cân nặng như mong muốn. Yoga và ngồi thiền là 2 bài tập được bà xã Công Vinh áp dụng đều đặn.
Thủy Tiên là một trong những bà mẹ gợi cảm nhât showbiz hiện nay
3. Hà Anh (58 cm)
Để giữ dáng, siêu mẫu Hà Anh "tránh xa" thức uống có ga và nhiều đường. Thay vào đó, cô sẽ uống trà không đường, nước hoa quả như nước cam, nước bưởi ép không đường. Người đẹp nói không với đồ ăn nhiều dầu mỡ, hạn chế ăn vặt, ăn nhiều cá, thịt, rau xanh thay cho cơm và các chất tinh bột khác.
Thường xuyên đến phòng tập gym cũng là điều tiên quyết giúp siêu mẫu Hà Anh sở hữu vóc dáng vạn người mê.
Hà Anh thường tập thể dục 2 lần/ tuần với huấn luyện viên riêng.
4. Đông Nhi (58cm)
Nữ ca sĩ bật mí bí quyết giữ dáng rất đơn giản, là uống đủ nước và đảm bảo ngủ đủ giấc kết hợp chế độ ăn uống khoa học. Cô thường ăn ít tinh bột, nhiều rau xanh. Ngoài ra, Đông Nhi hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, tránh việc tăng cân không kiểm soát.
Cô nàng cho biết thêm, để có vóc dáng thon gọn, săn chắc, cô kết hợp chế độ ăn uống khoa học với việc luyện tập vũ đạo. Đông Nhi dành ít nhất 3 buổi tập cùng vũ đoàn mỗi tuần. Người đẹp coi đó là một phương pháp cardio hiệu quả.
5. Chi Pu (58cm)
Chi Pu giữ dáng thon, eo nhỏ bằng cách ăn nhiều rau củ và trái cây tươi để giúp cơ thể nạp thêm lượng vitamin A, C, beta caroten. Cô nàng cũng nói không với thức ăn nhiều tinh bột, đường như bánh mì, kẹo, bánh ngọt, nước ngọt.
Bên cạnh đó, Chi Pu duy trì chế độ tập gym nghiêm ngặt với HLV để hình thể được cải thiện.
6. Hoa hậu Phạm Hương (59 cm)
Bí quyết giữ dáng của Phạm Hương là chế độ ăn uống khoa học. Hằng ngày, hoa hậu chủ yếu ăn các loại rau xanh, củ quả và nước trái cây, hoàn toàn vắng bóng đồ ngọt và đồ béo thông thường. Phạm Hương rất tích cực tập luyện để cải thiện số đo hình thể ngày một hoàn hảo. Khi đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam, người đẹp sở hữu 3 vòng 78-63-93 (cm), đến ngày thi quốc tế là 80-59-91 (cm). Đầu tháng 12 vừa qua, người đẹp hào hứng khoe trên trang cá nhân đã tăng số đo vòng mông ngoạn mục rằng: "Sau thời gian ăn chăm chỉ và nghiêm túc tập luyện mình đạt mức 57kg và 99 cm vòng 3."
Phạm Hương tích cực tập luyện để tăng cơ giảm mỡ, hình thành đường cong hình thể. Hoa hậu thường dành 2 tiếng buổi sáng (từ 7h đến 9h) và 1 tiếng buổi chiều để đến phòng tập.
7. Hoa hậu Thu Thảo (60 cm)
Người đẹp chia sẻ, cô luôn uống đủ 2 lít nước/ngày và uống thêm nước ép hoa quả không đường để cơ thể thon gọn. Chế độ ăn của hoa hậu không quá khắc nghiệt, đảm bảo cân bằng giữa tinh bột, chất đạm và đường. Cô cũng như nhiều mỹ nhân khác, chú trọng ăn nhiều rau, hoa quả để vừa giữ dáng, vừa đẹp da.
Ngoài ăn uống hợp lý, việc tập thể dục là bí quyết không thể bỏ qua của Thu Thảo. Hoa hậu chăm chỉ dành thời gian tập cơ bụng, mông, phần bắp tay, bắp chân tại phòng tập hoặc tập nhanh bằng cách chạy bộ từ 20-30 phút.
Không chỉ sở hữu gương mặt "thần tiên tỷ tỷ", Thu Thảo còn có hình thể thon thả, gợi cảm
8. Hoa hậu Kỳ Duyên (63 cm)
Bí quyết giảm cân mà Kỳ Duyên lựa chọn chính là ăn kiêng và tập luyện khoa học với các bài tập cardio và gym dưới sự giám sát huấn luyện viên riêng.
Khi giảm cân, mỗi ngày Kỳ Duyên chỉ ăn 2 bữa sáng và trưa. Với bữa trưa, cô chỉ ăn nửa bát cơm, buổi tối không ăn gì.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét